孩子回家后總喊“餓”，是在幼兒園沒吃飽嗎？
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開學(xué)這幾天，很多家長說：我家孩子只要從幼兒園回到家第一件事就喊“餓”，然后就把水果、零食全部吃光！到底是什么原因呢？真的是在幼兒園沒吃“飽”嗎？
新入園的孩子尤其容易“餓”
首先，孩子剛剛進(jìn)入幼兒園，在新的環(huán)境中，面對新的老師和不熟悉的小朋友，常會感到不安和緊張，有些孩子的不安和緊張會表現(xiàn)得很強(qiáng)烈。這種緊張的心理狀態(tài)會在一定程度上抑制幼兒的食欲。孩子在進(jìn)餐時(shí)表現(xiàn)出心神不定，進(jìn)食量減少。老師問孩子還要不要添飯時(shí)，孩子會說已經(jīng)吃飽了，當(dāng)孩子離開幼兒園這個(gè)新環(huán)境回到家里時(shí)，緊張和不安消除，食欲也隨之產(chǎn)生，這時(shí)孩子感覺到饑餓是正常的。
一、幼兒園的飲食結(jié)構(gòu)不同
幼兒園中，孩子們吃的都是“大鍋飯”，且口味根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)以清淡為主，且為了孩子的膳食均衡，食譜內(nèi)可能會出現(xiàn)一些孩子不愛吃的食物。而在家中，家長會以孩子的口味為主。因此，在孩子假期習(xí)慣了家庭飯菜的口味后，往往面對幼兒園的飯菜則會降低食欲。
二、幼兒園活動量大
孩子在幼兒園的一天都是非常充實(shí)的，除了室內(nèi)的活動，戶外活動時(shí)間在正常情況下每天不得少于2小時(shí)。腦力和體力消耗很大，不像在家里，活動量小，所以孩子會常常有饑餓感。
三、家庭零食的誘惑
有些家長擔(dān)心孩子在幼兒園吃的不好，往往會在家里為孩子準(zhǔn)備很多的點(diǎn)心、零食。孩子們就會有意識的在幼兒園里少吃一點(diǎn)，回家吃自己喜歡的東西。
四、節(jié)假日后的孩子尤其容易“餓”
孩子放假在家時(shí)，飲食上并不能做到和幼兒園一樣定時(shí)進(jìn)餐，出游更會打亂飲食上的規(guī)律。因此，當(dāng)孩子假期結(jié)束返回幼兒園后，由于飲食習(xí)慣被打亂，往往會出現(xiàn)，上下午活動時(shí)饑腸轆轆，反而到了吃飯時(shí)間卻沒有食欲的現(xiàn)象。
那么家長在家是否需要再次為孩子增設(shè)加餐呢？
家長還是需要合理的給孩子在進(jìn)行一次加餐。俗話說：“晚餐要吃少?！钡@對于正處于生長發(fā)育旺盛時(shí)期的孩子來說，是不對的。
“因?yàn)橥聿途嚯x明天的早上相隔10小時(shí)左右，雖然說睡眠時(shí)無須補(bǔ)充食物，但孩子的生長發(fā)育卻一刻也不會停止，夜間也是一樣，仍需一定的營養(yǎng)物質(zhì)?！笨梢?，孩子的晚餐不僅不能少吃，還應(yīng)吃飽吃好。
如果孩子回家還喊餓，可以適當(dāng)在睡前1小時(shí)，增加1次加餐。加餐的食物要有營養(yǎng)，比如牛奶、面包、少許的堅(jiān)果（花生、核桃等）、水果等，避免給孩子一些太肥膩的食物或那些含鹽含糖較多的零食。
對于幼兒放學(xué)回家后總喊“餓”，家長不必太著急，回家后可以適當(dāng)給孩子再添加些食物，并和老師進(jìn)行及時(shí)溝通，了解幼兒飲食波動的真正原因，從而采取正確的對策，讓孩子回到正常的飲食規(guī)律上。
